Ashi Waza-Técnicas de Piernas

El Ashi Waza son todos aquellas técnicas en las que predomina la acción con las piernas.

En esta lista presentaremos las técnicas de Ashi Waza o Técnicas de Piernas, este grupo está conformado por 15. Con la mayoría de ellas se puede hacer un Renraku Waza o Renzoku Waza.

De Ashi Barai

Para esta llave el tori tiene que barrer la pierna adelantada de uke. Esta acción va precedida de una tracción de la mano derecha de Tori hacia el exterior. Tori entonces, fija a su contrincante tirándole de su manga derecha con la mano izquierda hacia abajo y barre con la planta del pie izquierdo la parte exterior del pie derecho de Uke, a ras del suelo, sin levantar este pie. El barrido al pie adelantado debe ser exactamente por debajo del hueso del tobillo.

Hiza Guruma

En esta técnica tori desplaza a uke mientras se aparta hacia un lado, estira la pierna a la altura de la rodilla para trancar el recorrido de uke y a su vez hace la tracción de sus brazos para proyectarle en el giro. Un buen desequilibro es el secreto de esta técnica.



Sasae TsuriKomi Ashi

El sasae es muy parecido al Hiza Guruma con la diferencia que en el Sasae se bloquea la pierna a la altura del tobillo, mientras que a su vez el tori se aparta hacia un lado cuando el uke avanza, aprovechando el desequilibrio tira de la manga de uke y haciendo el gesto tsurikomi con los brazos.

O soto Gari

En esta acción tori controla la manga y solapa de uke, con la mano derecha el atacante trata de empujar hacia atrás el cuerpo de su contrincante provocando un desequilibrio de forma diagonal doblando la figura de este, a su vez el pie izquierdo de tori se sitúa de forma paralela al pie derecho de uke, simultáneamente el pie derecho de tori realiza un barrido rápido de la pierna derecha de uke. Podríamos decir que es la técnica de Ashi Waza que primero se enseña.

Okuri Ashi Harai

Para ejecutar esta técnica tori durante el desplazamiento de Uke, barre ambos pies; siempre siguiendo la dirección del desplazamiento de éste. Esta técnica consiste en enviar un pie de Uke contra el otro haciendo que el impacto se lleve por delante el pie más lejano y así poder barrer las dos pierna de una sola vez. Es importante que tori coordine bien el movimiento de la manga y la solapa a la hora de ejecutar la entrada. El Okuri Ashi Harai es casi igual que el De Ashi Barai con la diferencia que en este caso se barren las dos piernas.

O Uchi Gari

Para esta técnica la ejecución consiste en tirar de uke hacia abajo y encoger el brazo para que el peso apoyado en la pierna sea enganchado por la pierna de tori ayudado con la acción de los brazos, seguidamente se realiza un circulo con el pie de tori. Es una técnica que permite realizar múltiples combinaciones para crear kuzushi efectivo en Uke.

Ko Uchi Gari

Esta acción es parecida al O Uchi Gari con la diferencia que aquí el tori hace el enganche a la pierna contraria. Se ejecuta de la siguiente manera, cuando uke tiene la pierna derecha adelantada y ya el tori ha hecho un desequilibro con los brazos, engancha su pie para ejecutar la proyección.

Uchi Mata

 Consiste en que tori busque la desestabilización de uke en diagonal hacia el frente, y luego pegar su cadera a la de uke para realizar contacto, seguidamente usar la parte posterior del muslo para proyectarlo. Es muy importante el desequilibrio (Kuzushi) con los brazos y la colocación de piernas debe ser dentro de las de uke.

Kosoto Gari

Para realizar esta técnica se debe hacer un barrido en la parte de atrás del pie derecho de uke. Esta acción es similar al De Ashi Barai pero esta es de frente y no lateral.

Ashi Guruma

Para realizar esta técnica tori tiene que desequilibrar a uke hacia delante, mientras que simultáneamente coloca su pierna a la altura del muslo de uke como una especie de bloqueo para seguidamente tirar de la manga y lograr la proyección.



Yoko otoshi

Es una técnica Ashi Waza, en principio fácil de ejecutar. Desde Kumikata fundamental, que es manga y solapa. Tori se sienta estirando la pierna hacia el exterior de la pierna de Uke, tirando del éste hacia abajo haciendo una caída lateral. Esta es una técnica de sacrificio y si no se ejecuta a la perfección puede ser más beneficioso para uke

Tani Otoshi

Para ejecutar Tani Otoshi, tori debe agarrar por la espalda a uke tirando de el hacia abajo, a la vez que desplaza su pierna por detrás de las dos piernas uke y estirándose hasta dejarse caer al suelo. Es imprescindible controlar esta caída de manera que uke caiga de espalda y tori de lado ya que si uke se volviera la puntuación sería a favor de éste. Generalmente se utiliza para contrarrestar técnicas de cadera y algunas de pierna o bien para sorprender al adversario.

O Guruma

La acción que se realiza es parecida al Harai Goshi con la diferencia de que el eje de la proyección son las piernas y no la cadera.

“Todas las técnicas de Ashi Waza debe tener un desequilibrio para que la acción sea más efectiva”

Para conocer las técnicas de Te Waza (Técnicas de Brazo) o Koshi Waza (Técnicas de Cadera) visita nuestra página.

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Escrito por Matt D’Aquino https://bit.ly/JudoEbook

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